przed treningiem

Jestem po cyklu mono właśnie, kończy mi sie 15marca. Biore także bcaa a przed treningiem spalacz tłuszczu

Osobiście gdybym był na Twoim miejscu zrobiłbym tak, że przed treningiem BCAA, 20min przed koncem siłowego wypijasz kolejna porcje BCAA i wsiadasz na rowerek, krecisz cardio, po cardzio białko/eaa+wegle np taki gainer ALBO pełnowartosciowy posiłek.

[...] do szkoły, a tu lipa, lekkie zachmurzenie to i humor troche słaby no, ale ok. Potem okazało się, że zapomniałem (po raz pierwszy w życiu) swojego posiłku szkolnego, notabene przedtreningowego. Całe lekcje wk***iony i mega zmęczony. Burczało mi w brzuchu, ale na trening trzeba było pójść. Trening był jaki był. Było lepiej niż się spodziewałem, ale [...]

Jestem strasznie napalony przed jutrzejszym treningiem, ale jak myślę o kartkówie z matmy to źle mi się robi ;/

[...] wcisne:). DZISIEJSZY TRENING: 60 min crosstrainera z przerobionym pod siebie treningiem spiningowym http://www.youtube.com/watch?v=lFbjsRvjF-A To wszytko na dobry poczatek przed rozpoczeciem treningu wlasciwego. Moje pytanie brzmi nastepujaco - ktory z treningow by Obli bedzie dla mnie najlepszy :)??? Zmieniony przez - Kate245 w dniu 2014-02-24 [...]

[...] dietę - wydawała mi się całkiem dobra, nie siedziałem co prawda nad tabelkami z kaloriami, bo robiłem to kiedyś i mniej więcej udawało mi się wstrzelić w odpowiedni dla mnie przedział. ale do rzeczy. dwa miesiące temu udało mi się przekroczyć wreszcie barierę 90 kg (184 cm wzrostu, 26 lat), przy średnio 95 kg zatrzymałem się i z powodu kontuzji [...]

BCAA przed treningiem i w trakcie treningu ( pod koniec, a przed aero ), reszta jw

zaczałbym od roweru i ewentualnie orbitreka ,te urządzenie robią dobrą robote dla kolan ,ale bez wariactwa na początku oczywiście myśle ,ze dasz rade wstawAĆ z krzesła ,wiec spróbuj przysiADOW Z MAŁYM OBCIĄZENIEM DO ŁAWKI ,IMITACJA WSTAWANIA,TO JEST NAJBARDZIEJ NATURALNY RUCH DLA KOLAN,ZAWSZE PRZED TRENINGIEM NÓG PORZĄDNA ROZGRZEWKA ,TĄ CZĘŚC [...]

Z jakiego powodu mam nie brać w DNT? I w DT wzięcie przed treningiem, czyli de facto, zaraz przed HK będzie ok??? Nic nie piszesz o wzięciu po treningu, a ja to BCAA chce brać jako antykatabolik, ma wpływać też na regeneracje więc chyba warto byłoby brać też po...

drugi tydzien=druga opinia porcja 3 caps brana przed kazdym treningiem,nie rozdrabnialem sie na pojedyncze capsy miedzy posilkami,jako, ze praktycznie codziennie mialem jakis trening co do termogenika-za kazdym razem odbija sie malinami i przez jakies 30min od wziecia pali rura:/ nie ma ani yebniecia w czerep ani zadnego zejscia wiec jezeli ktos [...]

jeżeli posiłek jest bardzo syty, to nawet 2h przed treningiem powinno się jeść. Już ta godzina przed powinna być bez jedzenia, ew. można wypić sobie kawe dla pobudzenia.

To możliwe,że przez to.Ja jadłem 1h-1:30h przed treningiem i było ok. Zmieniony przez - W-w w dniu 2014-02-24 17:26:51

co proponujesz dać przed treningiem?

40min przed treningiem zjadlem

Chodzi Ci o kreatynę? Daj 5g PO treningu i 5 g wieczorem. BCAA przed treningiem.

Miałem tak gdy po posiłku poszedłem na siłownie.Ile czasu przed treningiem jadłeś posiłek?

Przed treningiem chleb z margaryną? ;-) Troche cinko. Sniadanie też bez dobrego źródła białka.

Witam, Jestem na redukcji (aktualnie 103kg - cel 85kg przy 184cm wzrostu) ale jednocześnie przygotowuje się do maratonu MTB. Ćwiczę: -2x w tyg Cycling (70-90% HRmax), -2x w tyg rower w tlenie (65-75% HRmax przez ok 2h, -2 razy w tyg siłownia - małe obciążenia, kilka serii. Przy mojej aktywności dostarczam za mało białka organizmowi(nie drastycznie [...]

W przypadku monohydratu na mnie dobrze działa 15g dziennie: rano na czczo, 30min przed treningiem i bezpośrednio po treningu przed shakiem czy też posiłkiem po treningowym.

BCAA polecam przed treningiem lub w trakcie jeśli masz zamiar stosować.